滋阴补肾的食物有哪些

滋阴补肾的食物有枸杞、桑葚、黑芝麻等，具体情况还需要去医院的中医内科咨询医生了解。

1、枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精等症状。但需要在医生的指导下服用，同时对于过敏者一般是不建议服用的。

2、桑葚

桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以缓解阴血不足引起的头晕目眩、心悸失眠、腰膝酸软等症状。但需要遵医嘱用药，同时对于脾虚便溏者一般是不建议服用的。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠等功效，在临床可以缓解肾虚引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状。在医生的指导下服用，同时对于肠燥便溏者一般是慎用的。

另外，还可以吃甲鱼等食物。在平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，适当运动，保持愉快的心情。