跑完步脚跟疼怎么回事

跑完步脚后跟疼可能是运动量过大引起，还有可能是肌肉劳损、跟腱炎等因素导致，建议患者及时去医院就诊，并根据不同病因选择针对性治疗。

1、运动量过大

如果患者在日常生活中跑步时间过长，容易导致体内血液循环加快，使脚后跟部位的肌肉过度紧张，从而出现疼痛现象。对于此种情况，建议患者在日常生活中需要控制好运动量，避免长时间跑步，同时还可采取热敷的方式促进脚后跟血液循环，减轻疼痛症状。

2、肌肉劳损

如果患者在日常生活中不注意劳逸结合，容易导致脚后跟部位过度劳损，从而出现疼痛现象。建议患者在日常生活中需要注意合理休息，避免长时间跑步，同时还可采取热敷或者按摩的方式，促进血液循环减轻疼痛症状。

3、跟腱炎

跟腱炎通常是由跟腱反复剧烈拉伸后产生的劳损性损伤，当患者在跑步过程中踝关节需要收缩，容易导致跟腱部位受到牵拉，从而出现疼痛现象。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜以及芥末等，并在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除此之外，还有可能是足底筋膜炎等因素导致，建议患者及时去医院就诊治疗，防止影响生活质量。