擤鼻涕要注意什么

擤鼻涕要注意方式、方法、力度、卫生等方面。

1、方式

擤鼻涕时，建议采用正常的方式，不要用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。不要同时进行两侧同时擤鼻涕，以免造成鼻腔压力过大，引起头晕、头痛等不适症状。

2、方法

擤鼻涕时，可以将一侧鼻孔轻轻地捏住，用手指头向鼻腔内轻轻地擤，力度要适中，不要太用力，以免损伤鼻腔黏膜。也不要同时进行两侧擤鼻涕，以免引起不适症状。

3、力度

在擤鼻涕时，不要用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜，引起鼻出血。如果用力过猛，还可能会导致鼻腔内的压力骤然增高，引起鼻腔不适症状。

4、卫生

在擤鼻涕时，要注意卫生。在清理鼻涕时，可以用湿纸巾擦拭，不要用手指头挖鼻孔，以免手指头中的细菌进入鼻腔，引起鼻腔感染。

除了上述注意事项外，还要避免鼻涕倒流等。如果出现鼻塞、流鼻涕等症状，可以到正规医院就诊治疗。