减肥期间喝咖啡可以么

减肥期间可以适量喝咖啡，但是需要注意不要过量。

咖啡中含有咖啡因、可可碱等成分，可以刺激中枢神经系统，使人体亢奋，能够消除疲劳、集中注意力、缓解压力、促进新陈代谢、利尿等。此外，咖啡因还能够刺激胃肠道分泌胃酸，促进胃肠道蠕动，可以起到助消化、润肠通便的作用。因此，减肥期间适量喝咖啡对于减肥是有一定帮助的。但是需要注意不要过量，如果过量喝咖啡因，会使大脑中枢神经系统兴奋，容易引起失眠，影响睡眠质量。而且咖啡因会刺激胃酸分泌，如果过量喝咖啡会导致胃酸过多，引起胃部不适。

减肥期间还需要注意饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，这类食物不仅不会导致体重增加，而且还可以为身体补充营养。此外，还需要每天坚持锻炼身体，有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。