跑步后膝盖疼该怎么办

跑步后膝盖疼，可能是运动量过大导致的，也不排除是半月板损伤、骨关节炎等疾病导致，需要根据病因进行对应的治疗。

1、运动量过大

可能是患者跑步时间过长，或者运动量突然增加，导致膝关节过度劳累，膝关节周围的肌肉以及韧带出现劳损，从而引起膝关节疼痛的现象。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，也可以使用热毛巾或者热水袋热敷局部，促进血液循环，有助于改善症状。

2、半月板损伤

可能是由于膝关节扭转、膝关节过度挤压，或者是膝关节受到外伤等原因导致的半月板损伤，从而引起膝关节疼痛的现象。在日常生活中要避免剧烈的活动，多吃些高蛋白类的食物，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗。

3、骨关节炎

可能是患者本身患有骨关节炎，由于跑步时关节过度摩擦，从而导致炎症加重，出现上述现象。在日常生活中要多吃些高蛋白类的食物，也可以在医生的指导下口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是胫骨结节骨骺炎、滑膜炎等疾病导致，也会出现上述症状。如果患者疼痛症状较为严重，一定要及时去医院就医，以免延误病情。