跑步后3小时心率还105正常吗

心率一般是指心率。用标准的心率计算公式计算，跑步后3小时心率还105次/分，一般是不正常的，属于心动过速。

正常成年人在安静状态下的心率是60~100次/分，跑步后的心率可能会有所上升，一般会达到100次/分以上。如果在跑步后3小时心率还在105次/分，属于心动过速，可能是由于跑步时间过长、运动量较大等原因导致的，也可能是由于心律失常、心肌病、甲状腺功能亢进症等疾病导致的。建议患者及时就医，可以通过心电图检查、超声心动图检查等方式明确诊断。

在日常生活中要控制好运动量，避免长时间跑步，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、香蕉等。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。