经常吃枣子对身体有什么好处与坏处

通常情况下，适量吃枣子可以给身体带来补充营养、补气养血以及润肠通便等好处，但如果过量食用，也有可能会给身体带来消化不良、血糖升高等坏处，因此吃的时候也要控制好用量。

1、好处

枣子属于日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力，同时还能够起到补气养血的效果。枣子中的维生素C含量相对较高，吃了以后能够起到抗氧化的作用，促进皮肤细胞的新陈代谢。

2、坏处

由于枣子里面的膳食纤维含量相对较高，过量食用可能会给胃肠增加负担，出现消化不良的症状，影响正常的生活和工作。另外，枣子糖分含量相对较高，过量食用可能会导致体内的血糖迅速升高，特别是有糖尿病的患者，容易导致病情加重。

除此之外，对枣子过敏的人群要禁止食用，以免吃了以后发生过敏反应，影响身体健康。