神经衰弱失眠吃什么粥

神经衰弱失眠可以吃山药粥、小米粥、莲子百合粥等，但需要控制食用量。

1、山药粥

山药粥主要是由山药和大米熬制而成，山药具有健脾益胃、补肺止咳的作用，能够缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等不适症状。同时还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、矿物质以及多种氨基酸，能够为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。同时小米粥比较容易消化，能够减轻胃肠道负担，有利于胃肠道蠕动，促进体内食物的消化与吸收，对神经衰弱引起的失眠、睡眠不安等症状有一定的缓解作用。

3、莲子百合粥

莲子百合粥主要是由莲子和百合熬制而成，莲子和百合具有安神的作用，同时还具有清心的作用，能够缓解神经衰弱引起的失眠、多梦等症状。

除此之外，还可以吃红枣粥、红豆薏米粥等，但需要注意食用量，避免一次性食用过多。同时还要注意规律作息，避免熬夜。