脱发用什么食物来调理身体

通常情况下，脱发可以通过适当多吃黑芝麻、黑木耳、牛奶等食物进行调理，有利于促进头发生长。

1、黑芝麻

黑芝麻属于一种比较常见的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适量食用有利于补充身体所需的营养物质，在一定程度上可以促进头发生长。

2、黑木耳

黑木耳中含有大量的黑色素以及氨基酸，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并维持体内营养均衡，也可以促进体内新陈代谢，有助于促进头发生长。

3、牛奶

牛奶属于一种比较常见的饮品，其中含有大量的蛋白质、钙元素以及多种维生素，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进头发生长。

除此之外，还可以适量食用豆浆、菠菜等食物，也可以达到辅助生发的作用。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的健康。