男人皮肤黑怎么变白

男人皮肤黑可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式变白。

1、防晒

皮肤黑可能是长时间在阳光下暴晒引起的。因此要做好防晒工作，出门的时候可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣，能够有效的改善皮肤黑的情况。

2、调整饮食结构

在日常生活中要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，对皮肤有一定的好处。避免吃辛辣刺激、油腻的食物，可能会导致皮肤分泌油脂过多从而引起毛孔堵塞，导致皮肤发黑。

3、激光

如果想要快速变白，也可以到正规医院的皮肤科，积极配合医生通过激光的方式进行治疗，能够分解皮肤下面的色素颗粒，并随着身体的淋巴循环排出体外，从而达到变白的目的。

除此之外，也可以通过果酸换肤的方式进行改善。日常生活中要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。