经常用脑的人吃什么好

用脑过度的人群可以吃鸡蛋、牛奶等食物，也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B12片等药物，通常效果较好。

1、食物

鸡蛋、牛奶等食物中含有丰富的蛋白质、钙元素等，用脑过度的人群适量食用，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于大脑的恢复。除此之外，还可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、猕猴桃等，有助于补充身体所需要的多种营养物质，一般也不会加重用脑过度的情况。

2、药物

维生素B1片、维生素B12片等药物具有营养神经的作用，可以促进神经的修复，有助于缓解用脑过度引起的不适症状。但需要在医生的指导下服用，不能盲目用药，以免加重消化道的负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免长时间用脑，可以适当进行体育锻炼活动，比如跑步、打篮球、踢足球等，可以增强体质。