如何养肾固肾有什么好的方法

养肾固肾的方法主要包括食物调理、药物调理、生活方式调整来养肾固肾，肾脏不好可能是由于不良的生活习惯、肾脏本身的疾病等原因引起的。

1、食物调理

肾脏不好的患者可以吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、韭菜、木耳、山药、芡实、枸杞子、桑葚等，可以补充身体所需营养，起到一定的辅助养肾固肾的作用。

2、药物调理

患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物调理肾脏，具有滋阴补肾、温补肾阳等功效，可以一定程度上缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状。

3、生活方式调整

患者日常生活中需要避免过度劳累以及长时间熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打太极拳等，可以促进体内血液循环，增强机体免疫力，有助于养肾固肾。

建议患者养成良好的生活习惯，避免偏食和暴饮暴食，要保持营养均衡，同时还需注意保持规律的作息，避免熬夜。