产后多久来例假

例假一般指的是月经。产后多久来月经的时间是不固定的，需要根据具体的情况进行综合考虑。

如果女性的新陈代谢速度比较快，而且特别注意平时的护理，此时月经来潮的时间相对比较快一些，可能会在10个月左右。但是若女性的新陈代谢速度比较慢，而且不注意平时的护理，此时月经来潮的时间相对比较慢一些，可能会在5个月左右。如果出现了月经来潮的情况，一般是正常的现象，不需要进行特殊治疗，也不需要过分担心。如果出现了月经推迟的情况，可能是精神压力过大所造成的，也不排除是作息不规律或者是饮食不合理等原因所导致的。

在日常生活中，需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，从而为身体补充雌激素。