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如何防止脱发

2023-07-14 16:46:3139健康网

如果想要防止脱发,可以通过调整饮食、保持头皮清洁、保持良好的情绪等方面进行预防,如果脱发的情况比较严重,也可以通过药物治疗的方式进行改善。

1、调整饮食

如果在日常生活中经常吃辛辣刺激性的食物,可能会刺激头皮的毛囊,从而出现头发脱落的情况。此时需要调整饮食结构,多吃清淡类的食物,比如小米粥、山药粥等,也可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、西红柿等。

2、保持头皮清洁

如果平时没有养成定期洗头的好习惯,可能会使头皮的毛囊受到刺激,也会出现头发脱落的现象。需要养成定期洗头的好习惯,但是避免使用刺激性很强的洗护用品,也要避免使用过于粗糙的毛巾。

3、保持良好的情绪

如果平时没有养成良好的情绪,长期处于压力过大的状态,可能会影响到毛囊的正常供血,也会出现头发脱落的情况。需要调整好不良的情绪,不要给自己施加过大的压力,也要避免长期熬夜。

除此之外,也可以通过药物治疗的方式进行改善,可遵医嘱口服养血生发胶囊、固肾生发丸等药物治疗,也可以通过局部按摩、毛发移植等方式进行改善。

刘芳副主任医师 东部战区总医院    皮肤病与性病科

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