人总是感觉很疲惫是什么原因

人总是感觉很疲惫，可能是睡眠不足、营养不良、贫血等原因引起的。

1、睡眠不足

长期睡眠不足，可能会导致大脑无法得到充分休息，因此会出现身体疲惫、注意力不集中等症状。日常要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜。还可以通过推拿、按摩等方式，促进血液循环，缓解身体疲惫的症状。

2、营养不良

长时间偏食、挑食，可能会导致身体营养不良，缺乏某些重要营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，因此可能会出现疲惫、易困、头晕等症状。日常要注意营养均衡，可以吃牛肉、胡萝卜、苹果、葡萄等营养丰富的食物，补充身体所需要的营养物质。还可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式，增强体质。

3、贫血

长期营养不良，可能会导致体内缺乏铁元素，引起贫血，出现头晕、头痛、身体疲惫等症状。可以在医生的指导下，口服葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁糖浆等药物治疗。日常也可以多吃红枣、猪肝等食物，有利于补血。

人总是感觉很疲惫，还可能与低血糖、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关，可能会伴随出现心慌、胸闷、胸痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。

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