面包热量高吗?减肥能吃面包吗

通常情况下，面包热量比较高，减肥是可以吃面包的。但是如果面包里面添加了大量的糖分、油脂等成分，是不建议吃的。

1、可以吃

面包是一种比较常见的食物，主要成分是小麦粉，属于高热量碳水化合物食物。在减肥期间吃面包可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于辅助减肥。但是要注意进食面包后，要避免蛋糕、奶油等食物一同食用，以免热量过高，影响减肥效果。

2、不可以吃

如果面包里面添加了大量的糖分，以及油脂等成分，热量是比较高的。如果吃面包以后，可能会使血糖升高，也容易使油脂在体内堆积，从而使体重上升，不利于减肥，所以这种情况是不建议吃的。

减肥期间可以多吃一些清淡易消化的食物，比如鸡蛋羹、小米粥、蔬菜沙拉等，食用以后能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要适当的进行体育锻炼，促进脂肪的燃烧，比如慢跑、游泳等。如果体内脂肪堆积过多，可以通过脂肪抽吸术等方法进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。