血压达到200怎么降低

血压200mmHg属于高血压，可通过调整生活方式、定期运动和药物治疗的方式降低血压。

1、调整生活方式

高血压患者在日常生活中需要注意饮食，应低盐、低脂饮食，将每日的盐分摄入量控制在6克以下，避免吃油腻食物，如肥肉、动物内脏和烧烤等。还需要禁止吸烟和饮酒，可以适当运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和免疫力，从而起到辅助降低血压的作用。

2、定期运动

高血压患者应定期运动，有助于改善体质、增强心肺功能和控制血压。高血压患者可以选择一些有氧运动，如散步、打太极拳、练习瑜伽等，并逐渐增加运动强度和运动时间。

3、药物治疗

高血压患者可通过服用药物降低血压，可在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片和缬沙坦胶囊等药物降低血压。

建议高血压患者需要注意日常生活方式的调整，避免过度疲劳、精神紧张、焦虑等因素，保持良好的睡眠质量。