青少年长期失眠怎么办

青少年长期失眠，可以通过睡前喝牛奶、针灸、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、睡前喝牛奶

青少年正处在身体生长发育阶段，如果长时间熬夜可能会影响到睡眠质量，甚至还会出现多梦等现象。牛奶中富含色氨酸，睡前喝牛奶能够有效改善睡眠质量，也可以避免出现失眠现象。

2、针灸

也可以通过针灸等方式进行改善，比如神门穴、内关穴、三阴交穴等，可以有效改善失眠引起的入睡困难等现象。也可以通过头部按摩等方式进行缓解，能够有效放松局部的肌肉，改善失眠。

3、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，还可以在医生的指导下口服朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，可以达到比较好的安神效果。也可以遵医嘱通过养血安神片、安神补脑液等药物进行治疗，有助于病情的后期好转。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善，比如磁疗、电疗等，有助于身体好转。如果症状还进一步加重，就要立即治疗。