治疗肩周炎的运动方法是什么

肩周炎是一种自限性无菌性炎症，多由长期过度活动或外伤等因素引起。治疗肩周炎的运动方法主要有爬墙运动、梳头运动、手指爬行等。

1、爬墙运动

患者面向墙壁站立，双手掌心对墙壁，利用身体力量向前推，然后慢慢将肩关节向后方拉伸，使肩关节处于外展内收位，然后再慢慢回到原位，反复进行。该运动可以促进肩关节的血液循环，有利于缓解疼痛。

2、梳头运动

患者站墙前，双手掌心对墙壁，手指并拢，然后慢慢将肩关节向前、向上提拉，使肩关节处于外展内收位，然后再慢慢回到原位，反复进行。该运动可以促进肩关节囊的血液循环，有利于缓解肩周炎的不适症状。

3、手指爬行

患者面向前方，双手掌心对着墙壁，然后用手指慢慢向前爬行，使肩关节处于外展内收位，然后再慢慢回到原位，反复进行。该运动可以促进肩关节囊的血液循环，有利于缓解肩周炎的不适症状。

除此之外，患者还可以进行划圈运动、坐位伸肘运动等运动，建议在医生的指导下进行运动。