夏季如何养生及注意事项

夏季养生可以通过饮食调理、运动调理、生活调理等方面进行养生，平时要注意适当休息，避免过度劳累。

1、饮食调理

在夏季可以多吃些清热解暑的食物，比如苦瓜、黄瓜、西瓜等，可以为身体补充营养，并且还可以起到降温的作用。但是要注意摄入量，不要吃太多，以免加重胃肠负担。

2、运动调理

在夏天可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，增强身体抵抗力。但是要注意不要做剧烈运动，以免导致身体出汗过多，引起中暑。

3、生活调理

在夏天要注意居住环境的卫生，保持室内空气流通，并且也要保持良好的心态，不要有太大的心理负担，否则会影响到身体健康。

除此之外，还可以通过药物调理等方面进行养生。如果在养生过程中出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。