失眠有什么好方法

失眠在中医一般称为不寐。不寐可通过针灸、药物、食疗等方法调理。

1、针灸

不寐患者可在专业人士操作下，通过针刺相应的穴位，来达到治疗的效果，常用的穴位有百会穴、神阙穴、内关穴、三阴交穴、照海穴等。针灸需由专业人士操作，不可私自进行。

2、药物

患者可遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丹、安神温胆丸等药物治疗，这些药物具有镇静安神、清心养血的功效，可有效改善不寐的症状。

3、食疗

不寐患者可通过食用龙眼、龙骨、牡蛎、酸枣仁等食物来缓解，这些食物具有养心安神、助眠的作用。如龙眼可与红枣、枸杞子、核桃等食物一起煮粥食用，酸枣仁可与柏子仁、远志、茯苓等食物一起煮粥，都可改善不寐的症状。

不寐的患者还可通过调节日常生活方式来缓解，如规律作息、适度运动、保持良好的情绪等。如果不寐的症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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