心率达到多少可以燃脂

通常情况下，心率达到每分钟90次可以燃脂，但是需要根据自身的实际情况适当的减缓。

心率一般是指人体心脏每分钟搏动的次数，属于基本生命体征之一。如果进行心率检测，达到每分钟90次，说明心脏功能相对较好，而且身体素质相对较好，并没有给身体带来严重的损伤。此时可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。

但是如果心率达到每分钟180次，可能会给心肌组织带来一定的损伤，容易出现心慌心悸、胸闷气短等症状，还有可能会影响正常的呼吸，此时应适当的减缓心率，避免过度的心慌慌和呼吸，必要时也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如酒石酸美托洛尔胶囊、盐酸普萘洛尔缓释胶囊等，能够达到降心率的目的。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，同时也需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。