睡觉前吃什么有助于减肥

睡觉前可以吃富含膳食纤维的食物、富含优质蛋白质的食物、减脂餐等有助于减肥。但患者应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响身体健康。

1、富含膳食纤维的食物

如燕麦、荞麦、高粱等，这些食物富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且热量也比较低，有助于减肥。

2、富含优质蛋白质的食物

如鸡胸肉、牛肉、豆腐等，这些食物中含有大量优质蛋白质，可以补充人体所需的营养，而且还可以促进新陈代谢，有助于减肥。

3、减脂餐

可以选择低热量、低脂肪的食物，如竹笋、黄瓜、玉米等，有助于减少脂肪的摄入，而且营养价值比较高，对减肥有一定的辅助作用。

除此之外，减肥餐还可以吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、芹菜、猕猴桃等。但患者应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响身体健康。减肥餐应注意营养均衡，避免出现营养不良的情况。