小儿便秘可以吃富含膳食纤维的水果、富含果胶类的水果、富含水分的水果,可以一定程度上改善便秘症状。小儿便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或排便次数减少,粪便干结不易排出。
1、富含膳食纤维的水果
如苹果、雪梨、草莓、猕猴桃等水果,由于这些水果中含有大量的膳食纤维,摄入人体后,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,改善便秘症状。
2、富含果胶类的水果
如无花果、杏子、荔枝等水果,果胶类水果中的果酸和纤维素含量较高,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘。
3、富含水分的水果
如西瓜、梨子、桃子等水果,由于这些水果中含有大量的水分,摄入人体后,可以改善便秘症状。水分可以软化大便,刺激肠道蠕动,促进大便排出。
但水果无法完全缓解便秘症状,应同时调整饮食结构,多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,避免吃辛辣刺激性食物。也可以在医生指导下使用开塞露等药物进行治疗,要避免长期使用,以免形成依赖。