榛子补脑吗

通常情况下，榛子是可以起到补脑作用的，但要避免过量食用。

榛子是一种营养价值比较丰富的坚果类食物，其中含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效改善脑部血液循环，有助于缓解脑部疲劳，一定程度上可以辅助促进大脑智力的提高。另外，榛子中还含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持体内营养均衡，一定程度上可以促进大脑的发育，有利于身体健康。

但要避免长期过量食用榛子，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用榛子后出现不适症状，可以在医生指导下，服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。还要注意饮食健康，可以适量食用小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，有利于胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，有利于身体的恢复。