跑者可以通过自身症状、医生查体、影像学检查等方式知道膝关节损伤。
1、自身症状
如果跑步时膝关节部位出现了疼痛、肿胀、活动受限等症状,不及时治疗,还可能会引起关节畸形,会对身体健康造成不可逆的损伤。
2、医生查体
医生查体主要是通过触诊、听诊等方式进行判断,能够了解膝关节部位是否存在压痛、肿胀、积液等现象,也可以根据患者的反射情况进行判断。
3、影像学检查
患者也可以通过影像学检查的方式进行判断,比如X线检查、CT检查、磁共振检查等,能够清晰的看到膝关节部位是否存在骨折、骨裂等现象。
除此之外,也可以通过关节镜检查等方式进行判断。如果出现了膝关节损伤,建议患者立即停止跑步,并及时就医治疗。患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛,也可以通过关节腔冲洗术进行治疗,病情严重时也可以通过人工膝关节置换术进行治疗。
有些人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,这通常属于阳虚质,应该吃说些什么呢?宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。现在恰逢龙眼上市,不防吃些龙眼来补补。