哺乳期补气血吃什么

通常情况下，哺乳期可以补气血，可以吃红枣、龙眼肉、枸杞等食物。

1、红枣

红枣是一种药食同源食材，具有补中益气、养血安神的功效。哺乳期女性适量食用红枣，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力。同时红枣中含有丰富的铁元素，适量食用，可以促进血红蛋白合成，有助于补血。

2、龙眼肉

龙眼肉是一种温性食物，适量食用可以起到补益气血的作用。哺乳期女性适量食用龙眼肉，可以通过乳汁分泌让宝宝摄入体内，对宝宝的身体健康有一定好处。

3、枸杞

枸杞是一种药食同源的食物，味甘，性平，可以起到滋补肝肾、益精明目的功效。哺乳期女性适量食用枸杞，可以促进身体恢复，提高乳汁质量，有助于宝宝的生长发育。

除此之外，哺乳期还可以补气血，可以吃当归、熟地黄等，但应该注意食物没有治疗作用，如果身体出现不适症状，应及时到医院就诊治疗。