脑子很乱怎么办

脑子很乱，多考虑是精神压力过大导致的，也不排除是神经衰弱、焦虑症等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、精神压力过大

如果长期处于工作、学习压力过大的情况下，可能会导致出现烦躁、易怒等症状。可以通过听舒缓的音乐缓解，并且可以通过和家人朋友交流、看电影等方式缓解。

2、神经衰弱

长期紧张、压力过大、生活节奏改变等原因可能会引起该疾病，导致出现精神易兴奋、脑力易疲劳等症状。可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片等药物辅助改善，平时要保持良好的心态，不要有太大的情绪波动。

3、焦虑症

这属于一种过分恐惧、担忧并伴有紧张的一种心理疾病，可能与遗传因素、心理因素等原因有关，一般会出现心率加快、睡眠障碍、注意力难以集中等症状。可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时可以通过练习瑜伽、冥想等方式改善。

除此之外，也有可能是抑郁症等原因导致的，可以及时到医院通过检查明确病因，然后就诊治疗。