听人家说怀孕不能吃鲫鱼是真的吗

通常情况下，怀孕是可以吃鲫鱼的，但应适量吃，以免引起不良反应。

鲫鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等。怀孕期间，孕妇需要摄入大量的营养物质来支持胎儿的生长和发育。而鲫鱼中富含优质蛋白质和钙、磷等多种营养成分，孕妇食用后不仅能够补充自身的营养需要，同时还能为胎儿的生长发育提供良好的营养支持。另外，鲫鱼在中医中还具有利水消肿、健脾和胃的功效，孕妇食用后可以缓解身体水肿和胃胀等不适，因此，怀孕是可以吃鲫鱼的。

但需要注意的是，孕妇在吃鲫鱼时应注意适量，不能一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等消化不良症状。同时，孕妇在怀孕期间还应注意饮食清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，还应注意多休息，避免过度劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。