皮肌炎能做哪些运动

皮肌炎是一种累及皮肤和肌肉的自身免疫性疾病，患者可以根据自身情况选择适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，以增强身体的抵抗力。

1、慢跑

慢跑可以增强身体的免疫力，对皮肌炎有很好的辅助治疗作用。患者也可以选择晨跑或者短距离慢跑，这样能够更好地呼吸新鲜空气，也能够增强心肺功能。但需要注意慢跑时间不宜过长，避免过度劳累。

2、瑜伽

瑜伽是一种常见的运动方式，可以通过各种姿势和动作来舒展肌肉和关节，增强身体的柔韧性和力量，改善血液循环，缓解疼痛和疲劳感。患者可以选择一个瑜伽垫，在垫子上站立，双手伸直，脚跟向前伸出，弯曲膝盖，缓慢用力，将身体提升至吊起的状态，然后收紧臀部并保持一定的时间，再缓慢将身体放下，重复进行。

3、游泳

游泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能，缓解肌肉疲劳和僵硬，提高身体的协调性和灵活性。游泳时，身体各个部位都能得到充分的锻炼，包括手臂、腿部、胸部等。游泳还可以促进身体的新陈代谢，缓解疼痛和不适感。

除上述运动外，患者还可以选择跳绳等运动。建议患者在运动前做好热身运动，运动后及时补充营养物质。