背部筋膜炎如何锻炼和康复

背部筋膜炎可以通过呼吸锻炼、躯干旋转训练、伸展训练等方式进行康复，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、呼吸训练

背部筋膜炎主要是由于局部受凉、外伤或者过度劳累等原因导致筋膜出现的无菌性炎症。患者会出现背部疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。可以通过呼吸训练的方式进行训练，主要是通过深呼吸、缩唇呼吸等方式，锻炼颈部、背部的肌肉，改善呼吸功能。

2、躯干旋转训练

患者可以通过躯干旋转训练的方式进行训练，主要是通过跪姿、坐姿、站姿等方式，进行躯干旋转，改善背部肌肉的紧张程度，从而改善病情。

3、伸展训练

如果患者的病情比较严重，则可以通过伸展训练的方式进行改善，主要是通过手持放松的物品，向前伸展，从而改善病情。

除此之外，也可以通过适当行走、慢跑等方式进行改善。在日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，避免背部受力过重，加重病情。