孕晚期怎么控制体重

孕晚期可以通过调整饮食、适当运动、定期产检的方式控制体重。

1、调整饮食

孕晚期随着胎儿的逐渐增大，母体的负担也会逐渐加重，可能会出现体重增长的现象。因此要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含维生素以及优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋、瘦肉等，在一定程度上能够控制体重。

2、适当运动

孕妇还可以根据自身情况，适当参加体育运动，比如散步、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到控制体重的目的。

3、定期产检

建议孕妇定期去医院进行产检，并通过胎心监护、腹围测量等方式，监测胎儿在子宫内的生长发育情况，还可以通过体重推算胎儿的体重，并根据检查结果进行相应的调整。

除此之外，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，家属也要及时做好安抚。如果胎儿出现异常，建议立即就医，以免对孕妇以及胎儿造成严重影响。