哺乳期缺钙腿抽筋可以吃什么进行补钙

抽筋一般指肌肉痉挛，哺乳期缺钙引起的肌肉痉挛可以吃食物和药物进行补钙。

1、食物

哺乳期女性可以吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等。还可以吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等，可以促进对钙的吸收和利用。

2、药物

如果食物补充效果不明显，可以在医生的指导下口服维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙。维D钙咀嚼片含有碳酸钙和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙D3片含有钙质和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。在哺乳期补钙时，需要注意剂量和方法，避免出现不良反应。

此外，如果症状严重，还可以多晒太阳，促进钙的吸收。在补钙的同时，还需要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。在补钙的过程中，还需要注意是否会出现不良反应，如皮肤瘙痒、头痛等，如果出现，应及时就医。