蛋白质有哪些作用

蛋白质具有维持生命活动、构成机体组织、供给能量的作用。

1、维持生命活动

蛋白质是构成机体组织的重要成分，包括肌肉、骨骼、大脑、眼睛等，可以维持机体正常的生命活动，保证身体健康。

2、构成机体组织

蛋白质能够构成机体组织，包括皮肤、头发、脏器等，保证组织细胞的正常生长。

3、供给能量

蛋白质能够为身体提供能量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等，能够为身体提供能量。

在日常生活中，可以适量进食富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供营养物质。同时需要积极进行体育锻炼，比如打高尔夫球、踢足球、打羽毛球等，可以促进营养物质的吸收。还需要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于身体的健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。