秋天吃枣的好处是什么

秋天吃枣可以起到补充营养、养胃、提高免疫力等好处。

1、补充营养

枣是一种营养价值比较高的水果，其中含有维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、养胃

枣中含有丰富的维生素以及膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出。但枣比较寒凉，如果过量食用，可能会损伤胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状，所以要适量食用。

3、提高免疫力

枣中含有多种维生素以及多种微量元素，适量食用可以增强自身免疫力，预防疾病的发生。如果身体存在疾病，食用后有利于疾病的恢复。

除此之外，还具有改善贫血等好处。虽然秋天吃枣的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对枣过敏的人群，同时糖尿病、胃肠功能较弱、燥热体质者要避免食用。