预防性功能障碍的办法

预防性功能障碍的办法主要包括调整生活习惯、调整饮食、加强运动等，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。

1、调整生活习惯

平时需要多注意休息，避免长时间熬夜，也不要给自己太大的心理负担，以免出现内分泌紊乱的情况，影响正常的性功能。同时也需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，也能够增强精子的活性。

2、调整饮食

平时需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时也需要多吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，补充体内所需要的多种营养物质，也能够增强精子的活性。

3、加强运动

日常生活中需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免长时间的熬夜，可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等。

除此之外，也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤，影响正常的生育能力。