怎么样预防性功能障碍

预防性功能障碍，可以通过调整生活方式、调节饮食、增强运动等方式进行预防。

1、调整生活方式

预防性功能障碍，需要调整生活方式。平时要养成良好的生活习惯，避免频繁熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。性生活之前，可以通过温水坐浴的方式，能够促进局部的血液循环，在一定程度上可以预防性功能障碍。

2、调节饮食

预防性功能障碍，还需要调节饮食。平时要合理调整饮食习惯，适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需要的营养元素，也可以增强自身免疫力。但避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰啤酒等，以免加重病情。

3、增强运动

日常生活中也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球、游泳等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，在一定程度上可以预防性功能障碍。

除此之外，也可以通过挤压法、停动法等方式预防性功能障碍。如果出现不适症状，建议患者立即就医。