筋膜炎平时怎么保养

筋膜炎患者平时可以通过避免劳累、注意保暖、控制饮食等方式进行保养。

1、避免劳累

筋膜炎主要是因为肌肉劳损、受寒、外伤等原因引起的，患者会出现肌肉紧张、活动受限等症状。因此患者在平时要避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动，避免熬夜，能够有效缓解症状。

2、注意保暖

患者在平时还要做好保暖工作，避免局部受凉，以免加重症状。特别是在急性期发作时，要做好保暖工作，可以使用热水袋、热毛巾等物品进行热敷，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

3、控制饮食

患者在平时要控制好饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等，以免加重症状。患者可以多吃些富含维生素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增强身体抵抗力，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过适当锻炼的方式进行保养。如果患者症状比较严重，可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，服用药物时需要严格遵医嘱，以免引起不良反应。