缓解孕吐的水果主要有菠萝、草莓、猕猴桃等,可以根据自身情况进行选择。
1、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素、蛋白质、菠萝朊酶等营养成分,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上可以缓解孕吐。但菠萝比较酸,要避免长期过量食用,以免刺激胃酸分泌过多,引起胃痛、反酸等不适症状。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收,在一定程度上可以缓解孕吐。但要避免食用过多,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹泻等不适症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收。而且其中还含有大量的水分,可以缓解孕吐引起的口干舌燥症状。
除此之外,苹果、香蕉等水果也可以缓解孕吐,但要避免食用过多。
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在怀孕期间合理补充维生素,为宝宝的健康成长打好基础,以达到优生优育的目的,这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的,过量补充有可能引起胎儿发育异常,而如果错过了需要补充的时机,也将达不到预防的目的。因此,如何正确补充维生素,就是一门学问了。