孕吐的日子都是怎么过来的㊙

孕吐是指早孕反应引起的恶心、呕吐等不适症状。孕妇在孕早期出现孕吐的情况时，可以通过饮食调理、适当运动等方式缓解。
1.饮食调理：建议孕妇尽量选择一些自己喜欢的食物来吃，并且要少食多餐，避免暴饮暴食。同时还要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重孕吐的症状。
2.适当运动：孕妇可以适当地进行散步、瑜伽等有氧运动，能够促进胃肠蠕动，有助于加速体内食物的消化和吸收，从而减轻孕吐的症状。
3.保持良好的心态：孕妇应该保持心情愉悦，避免过度紧张或者焦虑。可以听一些舒缓的音乐，看一些喜剧片等，以缓解不良情绪，从而改善孕吐的症状。
4.使用药物：如果孕吐比较严重，此时需要及时就医，在医生指导下使用维生素B6片、叶酸片等药物进行治疗。
5.其他方式：此外，还可以通过按摩、热敷等方式缓解孕吐带来的不适感。