经常手抖要怎么锻炼

经常手抖可能是情绪激动、特发性震颤等原因引起的，但不排除是脑供血不足造成的，可以通过有氧运动、伸展运动、手指运动等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、情绪激动

如果频繁生气，可能会使交感神经处于兴奋的状态，甚至也会刺激到手部等位置，从而出现肢体颤抖等现象。建议患者听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以通过进行打羽毛球等体育锻炼进行改善。

2、特发性震颤

存在该疾病的患者，一般会出现头部、腿部不舒服的情况，甚至还会出现手部颤抖等现象。建议患者进行按摩处理，也可以通过伸展运动等方式进行缓解。

3、脑供血不足

存在该疾病的患者，未得到及时有效的治疗，可能会使脑部的血液循环不流畅，在一定程度上会出现头部不舒服、肢体颤抖等现象。建议患者进行针灸处理，也可以遵医嘱配合使用养血清脑颗粒、复方血栓通片等药物进行治疗。

除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如脑梗死等，需要及时去医院进行治疗。