糖尿病和高血压吃什么水果蔬菜

糖尿病和高血压患者可以吃苹果、草莓、番茄等水果和蔬菜。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、苹果

苹果里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，糖尿病和高血压患者适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。

2、草莓

草莓里面含有丰富的维生素C以及多种氨基酸，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的抵抗能力。而且草莓热量较低，糖尿病和高血压患者适量食用，并不会导致血糖升高。

3、番茄

番茄里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，适量食用可以补充身体所需要的微量元素，改善身体代谢，有助于控制血糖。而且番茄口感酸甜，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃酸分泌，改善食欲不振的症状。

除此之外，还可以吃木耳、香菇等食物。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。