孕晚期做什么运动有利于顺产

通常情况下，孕晚期可以适当进行散步、瑜伽、体操等运动有利于顺产。

1、散步

孕晚期随着胎儿和子宫的逐渐增大，会对孕妇的身体产生较大的压迫力量，导致身体出现疲劳感。此时，可以通过适当散步的方式，促进身体血液循环，缓解身体疲劳感，有助于顺产。

2、瑜伽

瑜伽是一种常见的运动方式，通过瑜伽姿势可以拉伸身体的肌肉韧带，增强身体的柔韧性和灵活性，有助于胎儿的下降，还可以促进孕妇的胃肠道蠕动，避免出现便秘的情况，有利于顺产。

3、体操

体操是一种常见的运动方式，可以增加身体的柔韧性和肌肉力量，有助于增强孕妇的体力，促进血液循环，有助于胎儿的分娩和健康恢复。在孕晚期，可以根据自身情况适当进行体操运动。

除此之外，孕妇还可以进行跳舞、跳绳等运动，可以增强身体的抵抗力，有助于顺产。建议孕妇在孕晚期时，需要注意营养的摄入，避免食用油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免对顺产造成影响。