来月经喝什么粥好

月经期间可以喝小米粥、红豆薏米粥、山药莲子粥等，对身体有好处。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，月经期间女性适量饮用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以起到补充能量的作用，有助于缓解月经期间的不适症状。

2、红豆薏米粥

红豆薏米粥主要是由红豆、薏米组成，属于易消化的食物，月经期间女性适量饮用，可以减轻胃肠道负担，还可以起到补充营养的作用，有助于身体健康。

3、山药莲子粥

山药莲子粥主要是由山药、莲子、红枣等食物组成，具有补中益气的作用，还具有健胃健脾的功效，可以用于缓解脾胃虚弱、食欲不振等不适症状。

除此之外，还可以喝红枣桂圆粥等。但是女性需要注意适量进食，避免过量进食，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。