男人有高血压要怎么养身

男人有高血压可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式养身。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力升高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。

1、饮食调理

建议患者日常中减少钠盐的摄入，少吃高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等。建议患者养成健康的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

2、运动调理

建议患者日常中积极参加体育运动，如游泳、跑步、打太极拳等，可以增强体质，还有助于控制体重，有助于控制血压。但需要注意的是，要选择适合自己的运动方式，循序渐进，避免剧烈运动。

3、药物调理

若通过上述方式，无法有效控制血压，可遵医嘱服用氢氯噻嗪、螺内酯、硝苯地平、氨氯地平等降压药物治疗。建议患者在医生的指导下服用药物，避免擅自用药，以免加重病情。

除此之外，建议患者养成良好的生活习惯等，有助于预防高血压的发生。若患者在用药期间出现身体不适，建议及时就医。