打呼噜通常是指打鼾。如果打鼾的症状较轻,可以通过减肥、侧卧睡觉、戒烟戒酒等方法进行缓解。如果打鼾的症状较为严重,则需要通过药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。
1、减肥
如果患者打鼾的症状较轻,可能是因为过于肥胖导致咽喉部位出现较多的脂肪沉积,引起呼吸不畅导致的。此时可以通过减肥的方法进行改善,在日常生活中要注意清淡饮食,避免吃油腻、高热量类食物,同时适度进行体育锻炼,有助于体重的控制。
2、侧卧睡觉
如果患者打鼾的症状较为严重,可以通过侧卧睡觉的方法进行改善,在睡觉时可以将枕头垫高,有助于改善呼吸不畅的症状,从而缓解打鼾的现象。
3、戒烟戒酒
如果患者长期吸烟喝酒,烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉部位黏膜,引起充血、水肿。如果情况比较严重,就会导致咽喉狭窄,呼吸不畅,引起打鼾的症状。此时需要通过戒烟戒酒的方法进行改善,在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免过度劳累。
除此之外,也可以通过佩戴呼吸机等方法进行改善。如果通过上述方法,打鼾的症状没有得到有效改善,建议及时到正规医院就诊,并在医生的指导下进行针对性治疗。