减肥期间适当吃冬枣一般不会发胖。但如果食用过多,可能会导致发胖。
1、不会发胖
冬枣中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到通肠润便的作用。另外冬枣中脂肪含量比较低,每100克冬枣中仅含有2.3克的脂肪,所以减肥期间适当吃冬枣一般不会发胖。
2、会发胖
冬枣中含有大量的糖分,每100克冬枣中含有13克的糖分,而且热量也比较高,如果一次性食用过多,可能会导致糖分无法及时被吸收代谢,在体内堆积,从而转化为脂肪,并储存在皮下,从而出现发胖的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,避免暴饮暴食。也可以适当运动,比如散步、慢跑、瑜伽等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的,而且还可以增强自身抵抗力。