苋菜哺乳期有好处吗

通常情况下，用标准的精米、白糖、清水等食物煮成的苋菜哺乳期有一定的好处。

1、精米

通常情况下，用精米煮出来的奶水营养成分比较丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素等，可以给产妇补充营养，促进乳汁分泌。因此，用精米煮出来的奶水一般是有营养的。

2、白糖

如果用白糖煮出来的奶水，糖分含量比较高，可以给产妇补充能量，使乳汁变得更加浓稠，使乳汁量增加，还可以使乳汁中的脂肪酸比例变得更适合宝宝胃肠消化吸收。因此，用白糖煮出来的奶水有利于宝宝的消化吸收。

3、清水

清水中一般不含有细菌，也没有其他污染物，相对比较干净，产妇饮用后一般不会对身体产生不良影响，还能够帮助补充体液，促进身体恢复，所以，用清水煮出来的奶水有利于身体健康。

除此之外，用标准的豆浆、牛奶等煮出来的奶水也有一定的好处。建议产妇在哺乳期内多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以促进乳汁分泌，还要注意休息，避免过度劳累。

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