哺乳期血压高怎么调理才会降

哺乳期出现高血压的情况时，可以通过调整生活方式、心理调节等方式进行调理。

一、调整生活方式

1.饮食：建议患者尽量避免食用含盐量高的食物，如咸菜等，减少钠离子的摄入量，并且要少吃油腻的食物，以免增加体内的脂肪含量，从而加重病情。可以适量进食芹菜、冬瓜等蔬菜类食物，以及香蕉、苹果等水果类食物，这些食物中含有丰富的钾元素和维生素，能够辅助降低体内胆固醇的浓度，对于稳定血压水平有一定的帮助作用。

2.运动：患者平时应适当加强体育锻炼，可以选择比较舒缓的瑜伽或者散步等，以加快血液循环速度，促进身体内多余水分排出，进而辅助改善血压升高的情况。

3.睡眠：保证充足的睡眠时间，不熬夜，养成良好的作息习惯，睡前关掉电视、手机等电器，使大脑充分放松，也有助于血压的控制。

二、心理调节：保持心情愉悦，不要过于紧张、焦虑，部分产妇可能因担心自己的疾病会对宝宝产生影响而变得焦躁不安，此时更应该注意控制好自己的情绪，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

此外，中医认为由于分娩或激素变化等原因导致肝火旺盛，也可能引发血压升高，因此还可配合医生采用针灸百会穴、风池穴等具有平肝熄火功效的穴位，来达到降压目的。

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