经常上火而且晚上睡眠也不好怎么办

经常上火而且晚上睡眠也不好可能是饮食因素、阴虚火旺、心火旺盛等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。

1、饮食因素

如果平时吃的食物为辛辣、刺激性，可导致体内火气旺盛，如果在晚上睡觉前吃辛辣、刺激性食物，就会引起上火症状，使患者出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。患者可在平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，对缓解症状有一定的帮助。

2、阴虚火旺

如果平时房劳过度，可导致肾阴亏虚，虚火内生，引起上火症状。如果在晚上睡觉前病情加重，就会引起失眠、多梦、五心烦热等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。平时应多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，对缓解病情有一定的帮助。

3、心火旺盛

如果经常吃辛辣、油腻的食物，可导致脾胃运化功能失常，使食物蕴积在胃内，日久可化生火热，引起心火旺盛。如果心火上炎，就会引起失眠、心烦、口舌生疮等症状。患者可遵医嘱服用黄连上清片、牛黄解毒片、安神补心丸等药物进行调理。平时应清淡饮食，多吃梨、苦瓜、冬瓜等清热降火的食物，对缓解病情有一定的帮助。

除了以上因素，还可能是肝火旺盛等导致的。应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。